自己心里憋屈委屈,如何用文字抒发？
在我们的生活中，每个人都会遇到一些让自己心里憋屈委屈的事情，这些情绪就像一座大山，压得我们喘不过气来，如何用文字抒发这些情绪呢？以下是一些建议：
选择合适的题材
我们要选择一个让自己感到憋屈委屈的题材，我们可以写一段关于亲情、友情、爱情的故事，或者是一次工作中的挫折，甚至是一次生活中的小插曲，只有找到让自己感同身受的题材,才能写出真挚的文字。
真实感受，抒++感
在写作过程中，我们要真实地表达自己的感受，我们可以用“心里一阵酸楚”、“眼泪在眼眶里打转”等词语，来形容自己内心的痛苦，要尽量用简洁明了的语言,让读者能够感受到你的情绪。
运用修辞手法，增强感染力
为了使文章更具感染力，我们可以运用一些修辞手法，比喻、拟人、排比等，我们可以这样写：“那段时间，我就像一只被关在笼子里的鸟，渴望自由，却无法挣脱束缚。”
分段叙述，层次分明
在写作时，我们要注意分段叙述，使文章层次分明，这样，读者在阅读过程中，才能更好地理解你的情绪，我们可以先描述事件的起因，然后是经过,最后是结果。
结尾升华，引人深思
在文章结尾，我们要对事件进行升华，引发读者的思考，这样，文章才能更具深度，我们可以这样写：“虽然那段日子让我倍感痛苦，但也让我明白了人生的真谛，那就是珍惜眼前人，勇敢面对困境。”
以下是一篇关于自己心里憋屈委屈的作文示例： 那一场突如其来的打击
那天，阳光明媚，我却心情沉重，因为，我得知了一个让我无法接受的事实——我的好友背叛了我。
那天，我们约好一起去公园散步，在公园里，我无意间发现了好友与另一个女生的亲密合影，我的心瞬间如被针扎，疼痛不已，原来，好友一直在欺骗我,他早已有了新欢。
我感到无比的憋屈和委屈，泪水在眼眶里打转，我却强忍着泪水，没有在好友面前流露出来，我怕他嘲笑我,怕他看不起我。
那天晚上，我独自一人走在街头，心中充满了痛苦，我想起了我们曾经一起度过的快乐时光，想起了他曾经对我说的那些誓言,这一切都成了泡影。
我明白了，有些事情，即使再努力也无法挽回，我决定放下这段感情，重新开始，虽然心里憋屈委屈，但我相信,时间会治愈一切。
生活中，我们都会遇到让自己心里憋屈委屈的事情，但只要我们勇敢面对，努力寻找解决问题的方法，总会度过这段艰难的时光，让我们学会在文字中抒++感,让心灵得到释放。